After updating to Sonoma, if your Intel Mac is running slow, check out these fixes.
更新到索诺玛之后，如果您的Intel Mac运行缓慢，请使用这些修复方法
如果你和我一样，喜欢尝试保持设备最新。作为一位终身的苹果用户（包括几台iPhone和两台MacBook Air），我对可以使我的设备运行更顺畅并为我做更多事情的更新感到兴奋。
但事情并不总是按计划进行。
我下载了MacOS Sonoma到我的个人计算机，一台2019年的Intel MacBook Air，大约在它发布一个月后。我期待这个更新带来的新功能，比如桌面小部件、过渡到桌面背景的慢动作屏幕保护程序以及Safari的令人印象深刻升级。但结果并不理想。
说实话，Sonoma对我的电脑来说已经接近寿命了。我的Intel Mac陪我度过了四年的大学生活，这些天，我已经习惯了一些性能问题。我知道一些MacOS Sonoma的功能，像游戏模式或演示者叠加屏幕，需要Mac with Apple silicon才能运行。
但是，这次的更新感觉不同。我的Mac电脑频繁冻结、崩溃，并且温度异常高。事实证明，我在这方面并不孤单。在一个讨论MacOS发布和修复的subreddit里（r/MacOS），一些用户也有类似的经历。
如果你的Intel Mac承受不了Sonoma，除非你打算升级到苹果的一款M1, M2或M3笔记本电脑，那么你可能需要了解一下可以调整哪些设置以及其他保持电脑运行顺畅的技巧。继续阅读。
要了解更多信息，请参阅将你的iPhone和Mac实现等式化的Sonoma功能以及Safari刚刚变得更好了。
留意存储空间和内存使用情况
苹果没有针对Intel Mac在Sonoma下承受压力的具体建议。它提供了一些通用的提示，可能有助于加快你的电脑速度。
例如，苹果建议删除文件或将其转移到外部存储设备中以释放空间，并避免使用过多内存的应用程序。你可以使用“活动监视器”查看你的Mac和应用程序使用了多少内存。
操作步骤如下。
检查存储空间可以看到在哪些方面可以减轻Mac的压力。
截图来自 Mary-Elisabeth Combs/CNET
检查计算机的存储空间
你只需要点击苹果菜单（它在屏幕左上角带有苹果标志）然后选择系统设置。在设置中，点击通用，然后选择存储空间。在那里，你将看到你使用了多少空间以及用在了什么上面。
当我检查我的存储空间时，我发现有很多东西占用着空间，但似乎并不是很有用或必要的。我删除了一些，但感觉没有像我预期的那样有很大的改变。注意，要小心删除内容，以免删除了你或你的系统实际需要的文件或应用程序。
查看计算机的内存使用情况
你可以通过活动监视器应用程序来实现这一点。这个应用程序提供了哪些应用程序正在占用内存的详细信息。理解这个应用程序中的信息可能会让人有些不知所措，但你需要知道哪些程序使用了过多的内存并拖慢了你的电脑。
在任何给定的时刻，你的电脑正在后台运行大量程序，用来运行你的电脑。要知道，Mac在使用内存方面相当高效，所以你需要查找像网络浏览器这样对内存施加很大压力的应用程序，然后尝试重新启动它。
保持和MacOS Sonoma及应用程序的最新版本
另一个可能起作用的解决方法是保持和MacOS Sonoma的最新版本，现在是14.1.1。虽然最好的做法是等待几天甚至几个星期再进行更新，但如果你的Mac非常慢，你可能需要立即更新。此外，确保你正在运行的是应用程序的最新版本。
暂时关闭Sonoma的视觉元素
将桌面背景更改为更基本的静态选项，可以缓解Intel Mac在Sonoma上面临的一些性能问题。
由Mary-Elisabeth Combs/CNET拍摄的屏幕截图
如果这些建议都没有帮助，r/MacOS subreddit上的Redditors建议你禁用动态屏幕保护和桌面背景。虽然它们很漂亮，但会给你的Mac带来压力。我将我的桌面背景更改为其中一种可用的静态背景，并将屏幕保护更换为更基本的选项。如果你想访问你的壁纸设置，可以右键单击桌面并选择更改壁纸，或者你可以转到系统设置并选择壁纸部分。
对我来说，这（与一些苹果建议的性能修复措施一起）确实在我的使用体验中产生了明显的差别。我注意到视频播放更加流畅，应用程序和网站的打开速度也有所提升。
关闭对Mac常规功能不必要的特性
还有一个来自subreddit的解决方法建议在”辅助功能”菜单中减少视觉过渡效果，选择黑色背景并禁用魔术效果。根据那些在subreddit上表示已经进行了这些改变的人们的说法，他们的Mac现在运行得更好。
现在，如果你在想这些东西中的一些（或全部）是什么，你并不孤单。
魔术效果是苹果产品的一个标志，如果你使用Mac已经有一段时间，你可能已经知道这是什么。当你最小化一个选项卡并发送到你的Dock时，苹果使用的是这个视觉效果：它看起来像一个魔术师被送回到他的瓶子中。你可以很容易地禁用这个效果并降低你Mac上的其他视觉效果。
禁用魔术效果可能会使你的电脑运行更顺畅。
由Mary-Elisabeth Combs/CNET拍摄的屏幕截图
你只需要选择苹果菜单，然后点击系统设置。要禁用魔术效果，转到桌面和Dock，在”使用缩放效果最小化窗口”部分选择缩放效果。要减少视觉效果，转到辅助功能，选择显示，然后选择减少动画效果。
至于我，我尝试了减少视觉过渡效果，选择了一个更简单、静态的背景（如上所述），并禁用了魔术效果。单独来看，这些改变只会稍微提升一点性能。但当它们结合在一起时，它们确实产生了明显的差别，我感觉我的Mac从几乎无法使用变得慢但可用。
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